Rencontre du temps
jeu sportif/sport

Défi abdos débutant jour 1/30

Organisateur : Femme 39 ans
Infos
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Activité :
Public
Catégorie :
jeu sportif/sport
Tags :
autre
Coût :
Accès gratuit
Visibilité :
Visible par tout le monde
Durée :
14:00

Nbre de participants minimum :
2
Nbre de participants maximum :
100
Inscription à plusieurs possible :
oui
Limite d'inscription :
1 heure avant (09:00)
Limite de désinscription :
Heure de l'activité (10:00)
Description

Hello,

Pourquoi ne pas le faire un peu de sport "ensemble" chacun chez soi? L'effet de groupe sera plus motivant! Et ne viens pas me dire que tu n'as pas le temps!!  angry  

Je vous propose un simple petit défi abdo sur 30 jours tout gentil.
C'est orienté pour les personnes qui n'ont pas/peu d'abdo à la base.
Van damme, passe ton tour! Tu n'es pas un sportif du Sunday avec tes muscles de tiger une fois! 

Voilà le défi. Au début ca prend 3 min à tout cassé et c'est progressif.

image perso

Ils ont une chaine YouTube qui montre comment bien faire les exercices : 

 

Et il y a aussi une video pour chaque jour. Comme ça tu peux faire tes exercises du jour en même temps que le monsieur sur ton pc ou ta télé. 

Voilà le jour 1 pour commencer. 
 

Allé, qui est chaud pour commence lundi avec moi ? Et on met un message ici quand on a faits es exercices bien sûr !

Christina




Vu : 219 fois

Localisation
Adresse :
Google map
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1000-Bruxelles
Région : Bruxelles, Belgique
Point de rendez-vous :
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Inscrits 10/100 Femme 39 ans, Femme , Femme 39 ans, Homme 59 ans, Femme 39 ans, Homme , Femme , Femme 55-65 ans
Ont mis à suivre Femme 48 ans
Commenter

Done !

Nickel, juste adapté le sit-up en faisant l'exercice comme dans la vidéo plutôt que sur le dessin car le dos prenait trop cher.

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On ne force personne mais si vous avez oublié ou pas eu le temps, c'est le moment de s'y mettre !  winking  

C'est fait pour ma part ! 

J1-Check! smile

Chui partante pour avoir le même ventre que sur les photos !  celebrate  

Il faudra peut-être plus que 30jours...

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Hey! Ça commence déjà demain !!  thinking  

Prenez 5 minutes cette après-midi pour tester les exercices expliqués dans la première vidéo.  

Et demain.... celebrate Au taquet... Tous ensemble chacun chez soi !!!  wink  

En effet, je l'ai déjà commencé mais je me suis dit que ca serait peut-être plus sympa à plusieurs.

Ça me rappelle le challenge de 28 jours que j'avais lancé il y a un mois et qui vient de se terminer  smile  

Je te suis Cricri, merci pour l'initiative happy .

Par contre, pour éviter de tomber endormie dès l'étape 1, je décalerai la session de "quelques" heures laughing .

Bien sûr, c'est aléatoire. Tu fais ça quand tu veux sur ta journée et on se le dit pour garder la motivation winking

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Wouais car faut être vachement motivé pour faire cela à 6.00 du mat' ! ^-^

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