Jour2 done
23/03/2020 - 07:41 - une femme, 40 ans, Belgique/Braine-L'Alleud
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Rencontre du temps
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Sport@home - Challenge 28 days 10 min/day -D2Organisateur : Homme 59 ans |
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Jour2 done
22/03/2020 - 18:17 - une femme, 41 ans, Belgique/Braine-Le-Comte
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Booon, çaaa ! 
Allez, plus qu'une fois dormir pour Jour-3 !
22/03/2020 - 18:18 - un homme, 59 ans, Belgique/Villers-La-Ville
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@Charles, tu le fais comme tu le sens... Moi, je propose de suivre une série, il y a 50.000 variantes, si tu te sens mieux à faire les tiennes, fais les tiennes............
22/03/2020 - 17:55 - un homme, 59 ans, Belgique/Villers-La-Ville
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Je participe volontiers
mais le matin. Vers 19h00 je cuisine ou je mange
Pour le gainage planche, faut-il vraiment mettre les coudes au sol ?
22/03/2020 - 14:57 - un homme, Belgique/Forest
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Chacun est libre de l'heure... Juste que pour créer un évent RDT, il faut définir une heure... Peu importe quand tu le fais tant que c'est tous les jours.
Oui, la vidéo-démo le montre bien et de plus, je ne connais aucune autre version de planche...
22/03/2020 - 16:37 - un homme, 59 ans, Belgique/Villers-La-Ville
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Depuis des années, je vais hyper irrégulièrement du gainage comme ceci
http://www.plans-beaute.com/wp-content/uploads/2017/05/academy-1668648_1280-768x512.jpg
22/03/2020 - 17:41 - un homme, Belgique/Forest
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Voilà, les invits sont lancées pour la Semaine 1, je lancerai le programme Semaine 2 en temps utiles (autre combinaison d'exercices)
22/03/2020 - 10:18 - un homme, 59 ans, Belgique/Villers-La-Ville - Edité le 22/03/2020 à 11:30
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Haha! Bravo, Pauline! Tu verras, c'est dur les 3-5 premiers jours et ensuite, comme par miracle, on le supporte de mieux en mieux ! Well done et courage pour la suite!
22/03/2020 - 10:08 - un homme, 59 ans, Belgique/Villers-La-Ville
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Bon, pour moi, jour 1 = 22/3. --> done
Mon feedback: put#%£* !!! plus que 27 jours 
22/03/2020 - 10:07 - une femme, 40 ans, Belgique/Braine-L'Alleud
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Petit feed-back
0) Cà prend 30 minutes facile car j'ai besoin de 2-3 minutes de repos entre chaque exercice.
1) exercices 1, 2 et 8 ok
2) ex 4 et 7 putain mes cuisses hurlent
3) exercice 5 euh j'ai un problème psychomoteur
4) exercice 6 rien que la position initiale est une torture
J'ai ajouté un exercice 9: taper dans les mains vers 20h00.