Sport@home - Challenge 28 days 10 min/day-D22

ATTENTION! Changement de programme

!!! Semaine 4 !!!

On a tous du temps à "se consacrer à la maison", no...?

Quoi de plus normal dès lors de se tenir en forme et de vouloir rattraper un corps de rêve (ou pas)?
Je vous propose ici un CHALLENGE (que je fais perso depuis 2 ans, 1 ou 2x/an).
Des séries d'exercices simples et qui, au final, prennent peu de temps (un petit quart d'heure par jour), nécessitent aucun matériel mais qui ont un impact direct sur votre forme...et vos formes !
Afin de se motiver en groupe, je vous lance le défi de m'accompagner à faire ces exercices quotidiens!
Le but de cette page est de s'encourager mutuellement car il y a tout de même une exigence de l'organisateur...Oui, car le seul impératif pour tout le monde :
NE PAS LÂCHER ET CE PENDANT LES 28 JOURS !!!
Start 21Mar20 et ce pour les 28 jours suivants !!!
Alors, qui m'accompagne??? GOOOOO...????
Chacun se fait la série à l'heure qui lui convient et puis feedback en commentaire ici!

FEEDBACKS EN COMMENTS EXIGES !!!

Tous les exercices sont ici: https://youtu.be/aAy9ThYZqQY

Programme quotidien - semaine 4 :
https://www.zupimages.net/up/20/15/p8yc.jpg

Ex1:https://www.zupimages.net/up/20/12/pk7x.jpg

Ex2:https://www.zupimages.net/up/20/12/yus4.jpg

Ex3:https://www.zupimages.net/up/20/12/i30c.jpg

Ex4:https://www.zupimages.net/up/20/12/qp1p.jpg

Ex5:https://www.zupimages.net/up/20/12/7vbq.jpg

Ex6:https://www.zupimages.net/up/20/12/k3le.jpg

Ex7:https://www.zupimages.net/up/20/12/umqm.jpg

Ex8:https://www.zupimages.net/up/20/12/2jym.jpg

Vu : 81 fois